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肩頸僵硬配方 & 按摩法上班族與考生必備舒壓法

已更新:2023年6月11日


第二次來到板橋高中開設藥草球工作坊

很感謝老師再次邀請我們過去為高三的同學開設舒壓課程。

說真的國三和高三應該是大家學生時代最辛苦的階段了。過去藥草工作坊主要以催眠與藥草球搭配,這次為了避免上下課鐘聲影響催眠效果,便把催眠改成精油按摩。


少了催眠的部份雖然有點可惜,不過每回學生抓著藥草包藥草球都有一些歡樂廚房的熱絡氣氛,這是我最喜歡的部份。配合舒解現代人與考生長時間閱讀、滑手機所帶來的文明病,這回特別重點放在肩頸放鬆。由於藥草球在使用上很常與按摩油搭配,因此精油我也特別調配了與藥草球一起使用能相得益彰的配方。


一共有四種。



有肩頸僵硬的朋友們也可以試試(10ml)


【配方建議】


配方1 茶樹4+薑 2

配方2 薰衣草 4+羅馬洋甘菊 2

配方3 迷迭香 4 + 肉桂 2

配方4 甜馬鬱蘭3 +杜松 2+檸檬香茅 1


配方1 配方3適合肩頸已經感到有點疼痛的人,薑和肉桂都是讓人感到溫暖加熱的配方,能促進患部的血液循環。特別是配方3也可用在運動後快速排除肌肉酸痛。配方2適合想放鬆心情喜歡香香氣味,壓力大有點睡不好的人。配方4則是適合有神經性疼痛問題的對象。整體來說4個配方針對肩頸僵硬都有效。可以搭配自己的身體狀況,選一個喜愛的香氣。



【肩頸按摩】


1、 兩手搭肩以肘畫大圓讓肩轉動,前後各5圓。

2、 從耳下自肩膀四周從上而下順勢塗油。

3、 以四隻手指從後腦根部畫圈往下到肩。左手畫左肩,右手畫右肩。

4、 以手指用力搓捏斜方肌。

5、 以雙手姆指同時按壓頭後方的風池穴與天柱穴。

6、 最後以溫熱毛巾敷在頸後。



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Claudia Studio課程行事曆


4、5月課程

【4/23魔法蜂蜜罐工作坊】 https://pse.is/4s97y5

【4/29+30藥草塔羅】 https://pse.is/4ma9ht

【5/20 如恩手作工坊】 https://pse.is/4nqkf8

【5/27 藥草球工作坊 台南】https://pse.is/4mmk3w

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