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如果說太陽為我們帶來生活的韻律，那麼月亮則為我們帶來「身體與心靈」的韻律，當我們莫名地感到情緒起伏，這可能是月亮在無意識間影響你的情緒。
理解月亮的韻律讓我們重新關注埋藏體內的真實自我，並為生活帶來更好的調整。大家可以試試依據月相來調整生活，傾聽來自內心的聲音。
★新月
｜生活｜
開啟嚐試新事物的絕佳時機，學習新東西，接一份新工作，配合個人韻律迎向挑戰。訂定實際的月份規劃。在新月到滿月的時期也是拓展人脈與行動範圍與吸收新知事半功倍的時刻。
｜食療｜
排毒力良好時段，可嚐試小斷食。用富含維生素的當季水果加上水芹菜、西洋芹、豆芽菜製作能量果汁。並攝取如香菜、洋蔥等排毒效果佳的蔬食，以及膳食纖維豐富的牛蒡、蓮藕和貝類。留意「補瀉」之間的平衡，適時飲用藥草茶調整。
★三日月
新月後二天太陽西沈時出現在天空的細長弓型為三日月。
｜生活｜
工作人際方面採取實際的行動，若突然想起誰，不要猶豫馬上聯絡他。此時也適合展開肌肉訓練。由於三日月出現時間很短若有幸看見請趕快許願，將帶來好運。
｜食療｜
由於吸收能力變好，請多攝取新鮮無毒的安全食材。可食用會向上生長的當然青菜、蕃茄、水果、山菜、筍子等。
★上弦月
｜生活｜
食慾增加吸收上佳的時期，勿攝取過多水分很容易造成水腫。成就感的滿足格外重要，相信自己，積極獲取。
｜食療｜
多吃增加免疫力與美容有益的食物，讓身體多吸收好的能量，反之少食用含食物添加劑的東西，並留意食物中毒。
★十三夜月
滿月前近圓型的月亮，日本又稱栗名月。
｜生活｜
為新月所訂定的目標作最後的努力。此時的月亮充滿強大的正能量很適合作月光療癒與充電，讓自己淋浴在美好的月色中。身心活躍的時期 小心操過頭反而把自己累壞。特別容易水腫，可多健行或作淋巴按摩。
｜食療｜
比平日更敏感的時期，避免飲用酒類或高刺激性的食物。
★滿月
｜生活｜
身心能量如月光般強烈而閃閃發亮。重新檢視新月所訂定的目標，若還沒付諸行動可暫緩執行。較容易緊張導致意外發生，可飲用有安撫效果的藥草茶，或用冥想穩定情緖。雖然容易水腫，但排毒力開始增強，若想消水腫可飲用利尿效果的藥草茶。同時是開始減肥的好時機。由於比其他時期更容易出血，避免在這天進行手術或拔牙。
｜食療｜
在吸收力最好的時期最好選擇香菇或蒟蒻這類低卡食材，來控制熱量攝取。而黃瓜與冬瓜等利尿效果好的蔬果可舒緩水腫問題。
★十六夜月
｜生活｜
好好檢視上弦月期間所有行動，以及執行過的事。在家悠閒渡過會比外出來的適合。腦袋有什麼想法冒出來可以先作筆記作為將來行動的提示。
｜食療｜
身體能量後吸收變為排出，多攝取有排毒效果的食材。這個時期即使吃多了太不會胖。可選擇如排毒效果好又是海洋中獲取的食材如貝類、海鮮、魚類等。
★下弦月
｜生活｜
身心完全進入淨化、能量排解的時期。即使新工作與朋友的邀約減少也不太在意，但居家環境容易弄髒，最好增加打掃的頻率，在這個時期安排掃除計劃效果很好。試著分析過去失敗的原因，找出解決辦法。
｜食療｜
該聚焦在平日看不見的部份，建議食用根莖類土地中生長的蔬果，如馬鈴薯、薑、胡蘿蔔。
★暗月
新月前二、三天看不見月亮的時期。
｜生活｜
平日沒意識到的事物浮現到表面的時刻。傾聽被掩蓋的願望，連結內在核心。容易想睡覺，飲用讓心情平靜的藥草茶、冥想，盡量休息。亦可燃點蠟燭，加入精油泡澡好好淨化身心。
｜食療｜
準備迎接新月，讓胃與內臟好好休息避免食用高油脂的食物。適合高麗菜或米類的料理。
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